Mouhnad Admin
عدد المساهمات : 391 نقاط : 5896 تاريخ التسجيل : 17/02/2010 الموقع : https://jam3ty.yoo7.com
| موضوع: عالج نفسك بنفسك(الأرق-السمنة......) الأحد مارس 21, 2010 8:28 am | |
| الأرق:يعاني الكثير من الناس في عصرنا من الأرق إن كنتم تعانون من الأرق فاشربوا كوبا من الحليب أو اليانسون بعد العشاء وسرعان ماتستسلموا للسبات الخس للنوم:يعتبر منوما خفيفا............حيث بمكن أكلها أو غليها و إضافتها الى ماء الأستحمام (البدانة):مرض العصر..........شراب الخل أو الكراث:يكفي أن تشربوا كوبا صغيرا من شراب خل العنب الأبيض و الكراث صباحا قبل أي طعام آخر و مساء قبل النوم قطعوا 500غ من الجزء الأبيض من الكراث و ضعوا القطع الصغيرة في ليترمن خل العنب الأبيض و اتركوه تغلي حتى تتبخر نصف كمية الخل صفوا بعد ذلك الشراب و ضعوه في الثلاجة في زجاجة وسوف تخسرون 6 كيلو غرامات في غضون ستة أشهر
وهناك(حساء الملفوف , البابونج و الحامض , شراب الكرز الساخن)
الأكتئاب:هو مرض شائع في مجتمعاتنا الحديثة...........يظهر من خلال شعور بالحزن و التقليل من شأن الذات و فقد الرغبة في ممارسة أي نشاط و الأنطواء على النفس وهناك أسباب ظاهرية تنجم عن صدمة نفسية أو موت قريب أو فقد عمل وهناك أسباب باطنية يصعب تحديدها كما في حالة الذهان الهوسي العلامات الدالة على الأكتئاب:الحزن , النظرة المتشائمة الى الحياة , الكآبة , اضطرابات النوم و انخفاض الحيوية و أفكار الأنتحار نصائح:تناولوا الأطعمة الغنية بالكالسيوم و البروتينات تجنبوا نقص الفيتامينات و الأملاح المعدنية في الجسم مأكولات مفضلة:الهليون , الأفوكادو , اللوز , المشمش , الصويا , البلح........ | |
|